運動 ダイエット 脂肪燃焼

 

ダイエットは、基本的に２種類しかないと、私は思っています。

 

ひとつは、体を動かすことによってエネルギーを消化して、
余分なカロリーを燃焼させる、運動系ダイエット。

 

もうひとつは、食事を制限することで、
消化されるエネルギー源を少なくしてしまおう、という食事系ダイエット。
最近だと糖質制限ダイエットが、話題になりました。

 

 

みなさんは、新しい取り組みが紹介されるたびに、飛びついていませんか？
実は私は、新しいダイエット法への飛びつきが、得意中の得意です。

 

 

運動系も食事系も、気がつくと手を出してしまっています。

 

 

そして気がついてしまったのです。
ダイエットには、冒頭の２つの方法しかないのだと。

 

 

運動系と食事系で、私が最近試したダイエット方法を振り返ってみたいと思います。

 

まず運動系ですが、コマーシャルに圧倒され購入した「ワンダーコアスマート」。
これまでも、腹筋強化系は試したはずなんですよ、何度も何度も。
それでも懲りずに、次こそはと試してみたくなってしまうのです。

 

ワンダーコアスマートは、テレビを観ながら、
ちょっとしたスキマ時間に腹筋運動ができる手軽さが気に入りました。
確かにちょこちょこと腹筋をしていました。
背中をサポートしてもらえるので、あまり負担にはならずに続けられました。
腕立てとかも、割と楽にできるのでいい買い物をしたと思いました。
しかし、効果はあったのでしょうか。

 

 

食事系については、話題の糖質制限ダイエットを試しました。
コメなど、炭水化物を摂取しない、食事制限によるものです。
それについての書籍も読みました。
とても効率的で、手軽です。
これこそが、求めていたダイエット法だと思い、食いつきました。

 

結構早い段階から、効果があるようで、体重はみるみる減っていきました。
疲れとかも、特に感じなかったです。
そのうちコメを食べない食事が当たり前になり、おかずのみの食事になりました。
これは、効果があったのでしょうか。

 

今は、どちらも継続していません。
まず運動系については、やっぱり腹筋だけではダメなんですよ、きっと。
きちんとプランを練ったり、専門家の意見を聞きながら、
体全体をシェイプアップしていかないといけないのだと思います。
腹筋だけがしぼられた体なんて、想像するのも嫌です。

 

食事系についても、炭水化物を摂取せずエネルギー供給がない体というのは、
やっぱりバランスを崩してしまうのだと思うのです。
短期間のトライは良くても、長い時間で見ると体に栄養が足りなくなってしまうと思うのです。
すぐに体重が落ちた初めの期間は、
これまで体に蓄えた無駄なものが削ぎ落とされた期間なのだと思います。
さらに絞ったら、生命に影響を及ぼすような気がして怖くなりました。

 

ダイエットは、運動と食事をバランスよくして、
生活リズムの中に適度に組み込むのが、一番無理なく効果的なのだと思います。