健康的に自宅でエネルギー消費　エアロバイクで有酸素運動

私は現在40代男性
子供が出来てから運動をまったくしなくなりました

仕事も個人事業となり朝から晩までお店と事務処理で
ゆっくりする時間が取れませんでした

もし時間が出来ても体を休めていて
とても運動する余裕がありませんでした

そんな生活が3年ほど続き気がつけば体重は12キロほど増えていました
自分でも気がついておりましたがストレスの解消が
食べることに向いていたのでしょう

ここまで簡単に増えてしまいました
子育てや仕事に少し余裕を持てるようになり自分の健康状態が
気になり始めました
体重も増えましたが見た目も大きくなり
とても健康的という様には見えず
急にそんなに太って大丈夫なのかと心配されるほどでした

そこで何か始めようとダイエット器具や食品などをネットで検索

いろいろありすぎてわからず結局有酸素運動が出来るものにしようと考えて
さらに検索しました
ランニングマシーン、ステッパー、ウォーキングマシーン、エアロバイク、
ローイングマシーンとこれまたいろいろありますが
私の選んだのは省スペース型で音が静かなエアロバイクでした

早速ネットで注文し3日後に届きました
意外と届いた箱が小さくて軽いので
ネットで見た写真とちがって粗末なつくりなのかと不安になりました

箱をあけて中身を見ると意外としっかりした塗装がされていて
部品も丈夫そうです

組み立て式ですがそんなに難しくなく10分ほどで完成
早速試運転しました

「なるほどこれは静か」というのがはじめの感想で
商品説明にも書いてあったのですがまさかここまで
本当に静かだと思わなかったので驚きました

本体もしっかりとしたつくりで値段のわりにちゃんとしたモニターがついていて
距離・心拍・スピード・消費カロリーなどを表示してくれます

正確なのかはわかりませんが大体の目安にはなるので
あってよかったと思っています

自宅で有酸素運動をするのはやはり器具を使用しないと
なかなか出来るものではなく、かといって
この醜い体で外をジョギングするメンタルの強さを持っていないので
今回のエアロバイクにはとても感謝しております

負荷をかけて20分もこいでいると滝のような汗が出てきます
しっかり体のエネルギーを使っていると実感できます

この日から半年かけて約10キロのダイエットに成功しました
本当に良くがんばりました
と言っても1日20分～30分程度です

食事の面でも気を使ってあげればもっと早くダイエットできたかもしれません
しかし無理なくここまでこれたのでこの先も無理することなく
体重や健康維持のために続けたいと思っております