私は現在40代男性子供が出来てから運動をまったくしなくなりました仕事も個人事業となり朝から晩までお店と事務処理でゆっくりする時間が取れませんでしたもし時間が出来ても体を休めていてとても運動する余裕がありませんでしたそんな生活が3年ほど続き気がつけば体重は12キロほど増えていました自分でも気がついておりましたがストレスの解消が食べることに向いていたのでしょうここまで簡単に増えてしまいました子育てや仕...
自宅でできる筋トレ・カロリー消費記事一覧
妊娠前から１３キロ増加した状態で出産。産後４日目に、病院で体重を量ってびっくり、３キロしか減っていませんでした。赤ちゃんの体重が２９６８グラム、それから羊水なども体の外へ出たはずなのに、なぜ？と思いましたが、育児アプリの記事を読んでいると、完全母乳ならば、毎日１時間平泳ぎをしたとの同じだけカロリーを消費するため、自然と痩せていく、と書いてありました。それなら心配いらないなと思い、特に何も気にせず生...
６３歳になり体重７０Kｇを超えるようになりこのままではいかんと思い目標６３Kgのダイエットを開始まずは、3食中の2食で食事量を減らしてのダイエット、しかし少量の食事制限では一時的な減量はできても６７Kg以下まで下がらず。しばらく続けるも経過は変わらず、少しの気の緩みで後戻り、かといってこれ以上食事量を減らすと大好きな晩酌にも影響が出る、もともと食べることが大好きなのに「我慢はよくない」と自分に納得...